Méthode Pilates
La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale.
Cette méthode permet à chacun, quel que soit son âge, d’éliminer ses tensions internes grâce à un travail de précision sur le contrôle de ses mouvements, le bon alignement du corps, la coordination gestuelle. Sont, en effet, privilégiées la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité pour un meilleur contrôle et une fluidité de réalisation.
Le Pilates combine une respiration lente, profonde et contrôlée avec des mouvements qui :
- allongent et renforcent les muscles sans créer de volume
- relâchent les tensions
- alignent la colonne vertébrale
- corrigent les déséquilibres musculaires
- assouplissent les muscles et les articulations
- et rétablissent la posture naturelle et assurent une ceinture abdominale solide.
Au final, bien être et silhouette plus dynamique et jeune !
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